- Mar 23 Wed 2022 09:55
福原愛被爆料倒追「橫濱男」 他的前妻指控出軌內幕
- Mar 21 Mon 2022 10:42
長者營養攝取 三好一巧
我國六十五歲以上老年人口占總人口比率於一九九三年達7.1%，正式邁入聯合國定義的高齡化（aging）國家門檻，高齡長者常因為生理功能的退化，造成腸胃不適、咀嚼功能不佳、沒有食慾、口味變重等問題，導致進食及吸收能力下降，影響其營養及健康狀況；然而健康狀況是決定老人生活滿意度的因素之一，每日若能攝取足夠且營養均衡的飲食，可以減緩老化和罹患疾病的機會，以利維持良好的身心狀況與生活品質。
高齡長者所需的營養素與成人相比，並無明顯的差異，但隨著年齡的增加，基礎代謝會隨之下降，因此維持均衡的飲食、適量攝取熱量，以維持理想體重為原則。根據衛福部建議六十五歲以上老年人的三大營養素攝取量占總熱量之比例為：一、醣類50-60％：鼓勵攝取全穀雜糧類食物，以利增加膳食纖維及維生素B群攝取；二、蛋白質10-20％：盡量選擇植物性、脂肪含量較低的蛋白質食物（如豆腐、雞胸肉等），並避免油炸和過度加工的食品；三、脂肪20-30％：食用油應該以含單元不飽和脂肪酸較多的橄欖油、苦茶油、芥花油、油菜籽油及花生油等植物油為主。
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央行升息 1.31％低息房貸將絕跡
中央銀行昨（17）日宣布升息1碼（0.25個百分點）且表示將「足額」反應，最快下周起，各銀行將陸續調整存、放款牌告利率，對民眾有三影響：定存族樂了、貸款戶苦了、有利變型保單的保戶口袋將麥克麥克。
銀行主管說，是否真會足額反應0.25個百分點，需看今日央行進一步指示，銀行端再做試算配合，可預見的是，1.31%低息房貸將走入歷史，未來啟動升息潮下，可思考提早還款可能性。
- Mar 17 Thu 2022 10:01
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